mysql root 密碼更改
如果忘記了 MySQL 的 root 密碼，可以用以下方法重新設定：
1. 關閉 MySQL 伺服器。
/etc/rc.d/init.d/mysqld stop
2. 用以下指令啟動 MySQL，以跳過檢查權限的資料表
mysqld_safe --skip-grant-tables &
(顯示訊息 nohup: ignoring input and redirecting stderr to stdout
Starting mysqld daemon with databases from /var/lib/mysql 直接按Enter)
3. 現在己經可以用空密碼進入 MySQL
mysql -u root
4. 進入 MySQL 後執行以下指令更改 mysql root 密碼：
mysql> update mysql.user set password=PASSWORD(」new_password」) where User=』root';
mysql> flush privileges;
mysql> quit
5. 最後只需重新啟動 MySQL，便可以用新設定的密碼進入了。
參考自:http://www.cosa.org.tw/forum/index.php?topic=73.0
迴響
mysql root 密碼更改 | 豬窩 | 1216
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mysql root 密碼更改 | 豬窩 | 763
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mysql root 密碼更改 | 豬窩 | 1341
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mysql root 密碼更改 | 豬窩
Die Forscher nahmen 132 Erwachsene im Alter von 18 bis 65 Jahren an einem 16-wöchigen Programm
teil, bei dem die Teilnehmer eine fettarme Ernährung einhielten, regelmäßig Sport trieben und ihre täglichen Gewohnheiten aufzeichneten. Die Teilnehmer folgten einer von drei täglichen Bewegungsroutinen: Entweder
gingen sie jeden Tag 30 Minuten lang mit mäßiger
Intensität spazieren, trainierten viermal pro Woche eine
Stunde lang mit einem Rudergerät oder stärkten ihren Oberkörper
durch das Heben von Gewichten.
Nach 16 Wochen maßen die Forscher dann die Stoffwechselgesundheit der Teilnehmer und stellten eine Abnahme des Bauchfetts
fest. Darüber hinaus hatten die Teilnehmer mehr Erfolg bei der
Gewichtserhaltung, wenn sie früh morgens trainierten. (Bewegung am Nachmittag war in dieser Studie ebenfalls von Vorteil, in anderen Studien jedoch nicht.)
Es handelt sich zwar nur um eine kleine Studie,
aber die Forscher der National Institutes of Health in den USA sind der
Meinung, dass dies der Beginn eines wichtigen neuen Forschungsgebiets sein könnte - vor allem, wenn
sich die Ergebnisse auf andere Bevölkerungsgruppen übertragen lassen.
"Wir wissen, dass Menschen Gewicht verlieren und ihre Gesundheit verbessern können, wenn sie ihr Verhalten ändern, aber es ist schwieriger, diesen Gewichtsverlust beizubehalten", sagt Dr.
David Katz, Präsident der International Association for the Study of
Obesity und Direktor des Yale University Prevention Research Center.
Was ist die Schlussfolgerung?
Wählen Sie die Zeit, zu der Sie trainieren, so gut wie möglich.
Wenn Sie zu einer anderen Tageszeit trainieren müssen, versuchen Sie, dies
vor dem Mittag- oder Abendessen zu tun. Wenn Sie einen festen Zeitplan haben, fällt
es Ihnen leichter, Ihr Training einzuplanen, weil Sie nicht durch Ihre täglichen Aktivitäten abgelenkt werden.
Ein weiterer einfacher Vorschlag: Bauen Sie Herz-Kreislauf-Training, wie z.
B. Gehen, in Ihre tägliche Routine ein. Diese Art von Bewegung erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck über
einen längeren Zeitraum, was den Stoffwechsel ankurbelt und zur Kalorienverbrennung beiträgt.
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung der
Gewichtsabnahme darin besteht, zu wissen, wann man trainieren sollte.
Sie können das Beste aus Ihren Trainingseinheiten machen, indem Sie sie für eine bestimmte
Zeit am Tag einplanen.
"Es ist ein einfacher Tipp: Versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen, damit Sie öfter aufstehen und Sport treiben können - das klingt selbstverständlich, ist aber ein wichtiger Aspekt",
sagt Dr. Katz. "Es ist wichtig, eine gewisse Beständigkeit in der täglichen Aktivität zu schaffen und sie über einen längeren Zeitraum beizubehalten.
Wege zum Abnehmen: Weniger essen und mehr Sport treiben
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben